這幾個簡單的運動，可以讓身體和外表一樣年輕

wofocibei1618

未老先衰的器官

人體的一些器官在我們外表變老之前，其功能就開始衰退了，如眼睛、心、肺、腸胃、大腦、骨骼等。研究表明，人體的肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲一些人就出現氣喘吁吁的狀況；大腦功能從20歲起開始逐年下降，到了40歲神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度遞減；女人到了35歲乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降；肝臟雖說70歲才會老化，但仍需我們細心呵護。隨著年齡的增長，人體能接受的運動也有一定的極限，在選擇各種運動方式預防衰老時應慎之又慎。在此為讀者奉上各大器官最愛的運動方式，請大家務必收好這份運動處方。一炮到天亮  德國必邦  德國黑螞蟻生精片 老中醫補腎丸 一想就硬  韓國奇力片

大腦——常運動慢衰老

●衰老跡象：記憶差、易急躁。從22歲開始，人體大腦中的神經細胞開始慢慢減少；40歲後，神經細胞以每天1萬個的速度加速遞減。所以，預防大腦衰老越早越好。

●運動處方：跳舞有助延緩大腦衰老

●注意事項：跳15分鐘就應暫時休息

眼——用得不對加速老化

●衰老跡象：看東西如隔玻璃。研究表明，40歲以後眼睛會開始衰老，最開始就是夜間看東西就像隔了一層磨砂玻璃，如不加以控制，今後容易患上白內障、黃斑變性、青光眼等眼病。

●運動處方：東張西望放鬆眼睛肌肉。打乒乓球能大大促進眼球組織的血液供應和代謝，改善睫狀肌的緊張狀態，對視力恢復有好處。泰坦凝膠 美國Maxman  GOODMAN增大膠囊 VIMAX增大膠囊 持久液 壯陽藥 美國黑金 希愛力

●注意事項：持續用眼別超45分鐘

心臟——牽一發動全身

●衰老跡象：動則胸悶氣短。心臟功能一般從50歲左右開始衰退，肥胖、高脂血症等人群是心臟病的高危人群。

●運動處方：有氧慢速鍛煉養心護心

●注意事項：久坐是心臟的催老大敵。運動最佳效果以心率在“170－年齡”之內、鍛煉後身體微微出汗為宜。

肺——越鍛煉越健康

●衰老跡象：易出現氣喘吁吁

當人們到了40歲，氣喘吁吁開始成為一種常態，原因可能是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬，使肺運轉更困難。

●運動處方：游泳可提高肺活量

●注意事項：腹式呼吸助你排出濁氣

腸胃——提前訓練蠕動能力

●衰老跡象：易飽脹、氣色差。一般來說，從50歲開始腸胃蠕動能力會急速下降，分泌消化酶的量也會迅速減少，腸胃消化吸收功能比起30歲會下降25％左右。

●運動處方：瑜伽護腸胃

●注意事項：飯後不宜立即進行瑜伽運動。飯後不宜立即進行瑜伽運動，應在飯後三到四個小時或飲用流體後半個小時左右練習為佳。超級希愛力 2H2D 液態威而鋼 液態威 超級必利勁

骨骼——運動能力的決勝因素

●衰老跡象：骨骼關節痛。50歲以後骨骼肌每年平均減少1%～2%，60歲以後肌肉丟失約30%，80歲以上丟失50%。

●運動處方：運動鍛煉可強健筋骨

●注意事項：隨意調節運動強度或傷骨骼。每位老年人都要根據自身的情況來調節鍛煉的頻率，可適當放寬運動四肢的幅度，以免骨骼受傷。

好營養、好心情鑄就好身體

很多營養學家認為，雖然人無法做到青春永駐，但合理飲食卻可延緩衰老。同時，也可吃一些人體器官喜歡的食物來抗衰老。想讓大腦變得年輕，可多吃一些富含磷脂成分的食物，如堅果、西蘭花，多吃一些富含維生素C的食物，如青椒、黃瓜、小白菜、橘子，也可以吃一些深海魚來補充歐米伽3脂肪酸，以保護眼睛。

壯陽藥  
持久藥
持久液  
速效壯陽藥  
口服壯陽藥  
男性壯陽藥  
陰莖增大增粗
雙效威爾鋼  
卡瑪格咀嚼片  
威格拉  
希愛力20mg  
印度樂威壯  
超級希愛力  
超級必利勁  
超級艾力達  
希愛力  
希愛力5mg  
必利勁  
必利吉  
液態威而鋼  
艾力達  
汗馬金糖  
汗馬糖  
汗馬黑糖  
永春糖  
東哥阿里咖啡  
一炮到天亮  
威而鋼  
德國必邦   
德國黑螞蟻  
日本藤素  
犀利士  
保羅V8  
黃金偉哥  
美國黑金  
老中醫補腎丸  
一想就硬  
韓國奇力片  
泰坦凝膠  
vimax  
VigRX for men  
vigrx plus  
vvk  
印度神油  
德國黑金剛   
2h2d經典版  
2h2d金尊版  
綠騎士持久液  
法國綠騎士