1、手臂肌肉力量增強 能每天堅持做俯臥撐，好處是手臂肌肉力量增強。俯臥撐在進行的過程中需要手臂用力支撐自己的身體，在這過程中可以讓肌肉變發達，後續手臂很有力量，提重物也感覺不費勁。韓國奇力片
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超級必利勁 2、血液迴圈良好 在做俯臥撐一段時間後會發現身體血液迴圈速度加快。運動是讓血液快速流動，及時輸送給需要地方可行的方式，鍛煉之後多個指標得到調節，沒有血液粘稠帶來影響，血管又暢通，器官才可以功能提高。希愛力
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水果威而鋼5、增強心肺功能 心肺能力提高是通過做俯臥撐可以獲得的好處，在做俯臥撐時會感覺手臂發軟，發酸，連續做了好幾個會氣喘吁吁，心跳速度快，艾力達雙效片
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美國黑金 這是鍛煉的作用，可以讓心肌收縮能力提高，肺活量增強，而心肺等器官保持正常功能，對健康有促進作用。瀰漫之夜
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